Actualités RRM

[ 𝙎𝙤𝙧𝙩𝙞𝙚 𝙍𝙍𝙈 𝙙𝙪 𝙙𝙞𝙢𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚👑 ]

09.01.2022

Les ingrédients sont réunis pour un bon run ce matin.
Le retour du soleil, une Team motivée et un beau parcours.. Chacun y a trouvé son rythme
Bravo à tous 😉

𝙀𝙣𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙪 𝙈𝙚𝙧𝙘𝙧𝙚𝙙𝙞 - 𝗥𝘂𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗲𝘁 𝗳𝗿𝗼𝗶𝗱 ! 🏃🏃‍♀️

06.01.2022

Et oui, avec la baisse des températures, courir par temps froid n’est pas chose aisée !
Alors, on écoute le coach et on profite de la séance dans la bonne humeur.
La séance est rythme et on ne lâche rien !
Bravo à tous 😉👍
Courir par le froid ! Vous hésitez à sortir courir.
Pourtant, il existe de bonnes raisons de s’entraîner lorsqu’il fait froid.
Dépenser plus de calories (pas une raison pour aller vous entraîner en short et polo. Une tenue adéquate reste indispensable.)
On a un moral d’acier après chaque sortie ! En ce moment, c’est important !
On gagne donc en mental !
Mais il est important de respecter certaines règles : Commencez doucement et échauffez-vous, hydratez-vous, couvrez-vous, évitez les refroidissements, respirez par le nez, ne courez en étant souffrant..

𝗦𝗼𝗿𝘁𝗶𝗲 𝗗_𝗘_𝗧_𝗢_𝗫 🥳

02.01.2022

C’était une première sortie sans grands objectifs ! Encore la tête en fêtes 🤣 …
Une chose certaine, on souhaitait uniquement profiter de ces rayons de soleil pour commencer l’année ensemble
Mission réussi 😉, près de 20 km…
Les RRM Annezin sont en forme 💪 et c’est tant mieux…
𝗕𝗿𝗮𝘃𝗼 à 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗺𝗲𝗿𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝘀𝗲 𝗲𝘁 𝘁𝗿è𝘀 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗮𝗻𝗻é𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟮

𝙍é𝙩𝙧𝙤𝙨𝙥𝙚𝙘𝙩𝙞𝙫𝙚 ! 𝘽𝙤𝙣𝙣𝙚 𝘼𝙣𝙣é𝙚 2022

01.01.2022

C’est ainsi que l’on clôture une année qui se termine.
En tournant la page 2020, nous imaginions 2021 avec des objectifs plein la tête.
En marge du couvre-feu de 18h instauré en janvier, il n’était pas question pour nos RRM Annezin de ranger les baskets
Nous nous sommes adaptés afin de réaliser nos séances en présentiel ou à distance
Les premiers mois, la Team s’offre un planning d’entraînement et avance malgré les conditions particulières en se donnant beaucoup d’imagination pour permettre à tous, un semblant de normalité..
Énormément d’enthousiasme les mercredis nous rassemble pour la réalisation des séances
Des records personnels, de bonnes sensations…
Sur piste, en ville ou à la plage 😎 … chacun y va de son allure et de ses envies.
Un retour à la normale en demi-teinte semblait s’amorcer quand un nouveau confinement vient de nouveau stopper nos routines de sorties de groupe et d’entraînements et ceux jusque fin mars,
Nos petites habitudes de sorties du week-end et surtout les perspectives de courses avec dossards paraissait de nouveaux compromises,
Nous poursuivrons dans le respect des règles sanitaires en vigueur à vous montrer que nous pouvions poursuivre nos activités et vous encouragions à nous suivre.
Un an nous séparé de notre dernière course, alors que Mai pointe le bout de son nez, nos RRM Annezin termine Avril avec motivation, détermination, envie et bonne humeur toujours au programme…
A l’heure de la levée progressive des restrictions liées aux contraintes sanitaires, nous espérons vivement que l’adage « de faire ce qu’il nous plaît en mai » soit très vite de mise.
19 MAI 2021 ! The Day ! Alors que la France signe le Décalage du couvre-feu 21 heures, à Ville d’Annezin, nos RRM Annezin « signent » l’acquisition d’un local tant attendu.
Les entrainements s’enchainent pendant l’été et les compétitions se mettent en place doucement chez nos voisins. Nos RRM se lance un défi, participer au Marathon de Paris en octobre ! Un bon moment de partage inoubliable !
L’annezinoise est alors dans les cartons et la TEAM se met en ordre de marche pour offrir son plus beau moment aux participants. MERCI !
L’année se termine avec un bilan que chacun appréciera à sa juste valeur. Nous n’avons rien lâché, chacun a fait son bout de chemin.
𝗡𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗺𝗲𝗿𝗰𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿é𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗲𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟭, 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝗻𝘀 𝗻𝗼𝘀 𝘃𝗼𝗲𝘂𝘅 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗰𝗵𝗮𝗹𝗲𝘂𝗿𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗮𝗻𝗻é𝗲.
𝗤𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗿ê𝘃𝗲𝘀 𝘀𝗲 𝗿é𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟮 𝘀𝗼𝗶𝘁 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗯𝗼𝗻𝗵𝗲𝘂𝗿 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗿é𝘂𝘀𝘀𝗶𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘀 !
𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻 ! 𝗟𝗮 𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗥𝗥𝗠 𝗔𝗡𝗡𝗘𝗭𝗜𝗡

𝗦𝗼𝗿𝘁𝗶𝗲 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲

26.12.2021

Pas nombreux, mais avec une invitée de marque que la sortie du jour a été abordée ce matin chez nos RRM Annezin
De passage dans le Nord, Lucie Jamsin, a partagé ce beau moment post Noël pour le plus grand bonheur de nos adhérents..
Merci Lucie pour ce temps partagé régulièrement avec nos coureurs et encore bravo pour tes derniers exploits (7ème de l’UTMB et également 4e de la Trans Gran Canaria 2021 sans oublier la magnifique Victoire du classement féminin de l’Epic Trail Run Azores, 5ème au général ),
Bravo à tous 😉

* 🅹🅾🆈🅴🆄🆇 🅽🅾ë🅻 *

Profitons de ce jour d’espoir pour souhaiter à tous ceux que l’on aime le plus de bonheur possible en ce jour.
« Dans chaque petit plaisir de Noël il y a un souvenir à conserver
Que la magie de Noël vous apporte joie et bonheur »
La TEAM RRM Annezin vous souhaite de passer un joyeux noël !!! 😘
 – à RRM Annezin.

ミ★ 𝘙𝘙𝘔 𝘊𝘩𝘳𝘪𝘴𝘵𝘮𝘢𝘴 ★彡

Noël s’est invité à la séance d’entrainement de nos RRM Annezin hier ! C’est normal, c’est la période, et ce n’est pas pour nous en déplaire !
Au programme tout de même, après un échauffement calibré, une série de fractionné bien corsée et un blablarun pour s’encourager et surtout se réchauffer !
La séance réussie, place aux festivités !
La Team s’est fixée un ultime objectif : passer d’excellentes fêtes de fin d’année !
Nous ne doutons pas de nos facultés à atteindre ces objectifs, mais restons vigilants.
Prenez soin de vous et de vos proches !
Profitez bien de vos familles en ces instants si chaleureux de Noël. Nous pensons fort à vous et vous souhaitons de très belles fêtes

Dans le brouillart...

19.12.2021

𝗦𝗼𝗿𝘁𝗶𝗲 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲
C’est dans le brouillard, dans tous les sens du terme, que nous avons abordés la séance du dimanche ce matin 😉
A la veille de l’hiver, faut le vouloir 💪
Après un petit échauffement pour nous mettre en forme, la motivation revient, le sourire est là et c’est une belle séance réussi !
Pas facile en cette période, mais le groupe là ! L’occasion de partager nos préparatifs de Noël et d’échanger sur le début des vacances !

[𝗘𝗻𝘁𝗿𝗮î𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝘂 𝗺𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶]

16.12.2021

Novice ou confirmé, chacun aime apprécier les entraînements du mercredi dans la bonne humeur 😃
Hier, nos Rrm se sont adonnés à un exercice de résistance permettant de travailler sur plusieurs rythmes, « le fractionné pyramidal » !
Le but étant de courir plus vite la phase descendante par rapport à la phase montante.
Ces séances sont très profitables en cette période d’entraînement hivernal. Elle casse la monotonie et est plus ludique qu’un entraînement linéaire où chaque série est identique.
Bravo pour la séance et les efforts fournis 👍 Top !

Attention aux apparences !

12.12.2021

Cette TEAM n’est pas au maximum de ces capacités 😉
Le courage ou la folie, chacun apprécie à juste titre l’état d’esprit où il a appréhendé sa sortie ce matin !
Une chose est certaine, passé le premier kilomètre, la fatigue, le mauvais temps … Rien n’était insurmontable !
Bravo à tous 😉 Vous avez tout donné 👏👏
Bravo pour la participation au trail de Labeuvriere ce matin pour Olivier

[𝗥𝘂𝗻 𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗶𝗰𝗮𝗹𝗲🏃‍♀️ 🏃‍♂️]

06.12.2021

Pas nombreux mais efficace hier sur les routes d’Annezin !
La pluie ne nous épargne pas, pour autant, pas d’excuses pour ne pas enfiler ses baskets !
C’est de saison ! On prend sur soi et on se dépasse !
Bravo à tous🤜🤛
On lâche rien ! Prenez soin de vous !

[𝗧𝗲𝗹𝗲𝘁𝗵𝗼𝗻 - 𝟯𝟲𝟯𝟳]

22.11.2021

15 km pour la bonne cause ce dimanche à Beuvry au profil du Téléthon
Merci au Run For Fun – Beuvry pour son invitation.
Un beau parcours, pour un bon moment de plaisir partagé avec les marcheurs, vététistes.. de Beuvry et environs
Bravo à tous pour les défis relevés !
https://www.afm-telethon.fr/

𝘼𝙣𝙣𝙚𝙯𝙞𝙣𝙤𝙞𝙨𝙚 ! 9e Edition

14.11.2021

🇷​é🇸🇺🇱🇹🇦🇹🇸​ – 10 🅺🅼
Félicitations
La course féminine a été remportée par :
1 . Hérisson Aurélie
2 . Derache-Laurent Cecile
3 . Tran Sundy
Pour les Hommes
1. Mathissart Thierry
2 . Rigault Jean Baptiste
3 . Ryckelynck Benjamin
Bravo pour vos performances 👏👏👏👏
L’ensemble des résultats : https://www.rrm-annezin.com/annezinoise-2021/

𝘼𝙣𝙣𝙚𝙯𝙞𝙣𝙤𝙞𝙨𝙚 ! 9e Edition

14.11.2021

🇷​é🇸🇺🇱🇹🇦🇹🇸​ – 5 🅺🅼
Félicitations
La course féminine a été remportée par :
1 . Dubois Celia
2 . Yvonnou Sabrina
3 . Brogniart Stéphanie
Pour les Hommes
1 . Rigault Jean Baptiste
2 . Ryckelynck Benjamin
3. Vitry Guillaume
Bravo pour vos performances 👏👏👏👏
L’ensemble des résultats : https://www.rrm-annezin.com/annezinoise-2021/

𝘼𝙣𝙣𝙚𝙯𝙞𝙣𝙤𝙞𝙨𝙚 ! 9e Edition 👏👏 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗶 👏👏

12.11.2021

Après 2 ans d’absence, vous voici au rendez-vous de notre course  » l’Annezinoise  » et l’ensemble de la Team vous remercie !
Nous avons hâte de vous revoir et de vous recevoir..
Près de 600 personnes, petits et grands partagerons ensemble ce grand moment de plaisir et de partage à Annezin dès 9h30…
Chacun son objectif 😉.
Le nôtre, vous faire passer un bon moment sur ce beau parcours !

Annezin est prêt ! Et vous le montre en images

11.11.2021

Coacher comme jamais.. La TEAM sera là pour vous recevoir ce Dimanche pour sa traditionnelle Annezinoise !
Souhaitant le faire découvrir au maximum d’entre vous, l’événement a été conçu pour être ouvert et accessible à toutes et à tous. Que tu sois à la pointe de l’entrainement, ou un runner voyant la course comme un moyen d’évasion, tu as ta place parmi nous.
L’édition 2021, quoique exceptionnelle par son organisation (calée en respect des règles sanitaires imposées), sera celle de votre retour ou de votre première venue sur nos chemins..
Tu feras à cette occasion ta première course, d’autres, habitués, viendront découvrir notre parcours tandis que des fidèles reviendront pour la énième fois affronter les 5 ou 10km
Vous voulez partager un moment exceptionnel, riche en solidarité, générosité, venez nous apporter votre bonne humeur
A Dimanche !
Pour info, il ne reste que quelques places pour les courses 5 et 10 km… Alors GOOOOoo 😉

Retour en compétition

07.11.2021

De Boeshepe, Lille jusqu’à Barcelone, en passant par Annezin bien évidemment.. chacun a apprécié ce week-end sportif 👍
Chacun a évolué pour atteindre son objectif et a pris plaisir à partager ! De 10 à 42 km, en compèt ou en mode bla-bla, nos Rrm sont là !
Bravo à tous pour vos performances 😉
Retour en images..
Nouvelle reconnaissance ce jour…
A dimanche prochain pour l’annezinoise 😉

[𝙀𝙣𝙩𝙧𝙖î𝙣𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙛𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣𝙣é 𝙙𝙪 𝙈𝙚𝙧𝙘𝙧𝙚𝙙𝙞 ]

07.11.2021

Lorsqu’on pratique régulièrement la course à pied et si l’on veut aller au-delà de la seule sortie « plaisir », et que l’on entend progresser pour un jour disputer des courses, il devient alors indispensable d’effectuer dans la semaine au moins une séance de fractionné.
𝙊𝙪𝙞, 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙘’𝙚𝙨𝙩 𝙦𝙪𝙤𝙞 « 𝙛𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣𝙣𝙚𝙧 » ?
Il s’agit de répéter des courses à haute intensité sur des distances courtes avec des temps de récupération limités.
On court dans un premier temps assez vite sur une distance, disons de 200m à 3 000m. Après chacune de ces courses, on respecte un temps de récupération assez court.
Puis on redémarre pour la même distance avec la même intensité et à nouveau la même période de récupération.
L’idée consiste à courir une longue distance mais de manière fragmentée à des allures élevées…
Chacun son rythme, son allure et ses envies !

Lancement des inscriptions

08.10.2021

L’Annezinoise c’est le 14 novembre 2021 à Annezin

Parce qu’on à tous envie de se retrouver… l’incontournable course de notre Team ouvre ses inscriptions ce soir…

500m enfant / 5km / 10km au programme de cette 9e édition

Une course pédestre avec une alternance de routes et de sentiers boisés dans une ambiance conviviale

On a hâte, et nous savons que vous aussi

Les inscriptions sont ouvertes

A vos agendas ...

23.09.2021

Parce qu’on à tous envie de se retrouver… l’incontournable course nature de notre Team se précise sur Ville d’Annezin !
Une course pédestre avec une alternance de routes et de sentiers boisés.
Notez bien cette date ! Partagez et taguez vos amis !
Le lancement de cette 9e édition est imminent.
N’hésitez donc pas à suivre notre page, de nouvelles informations arrivent 😀

Bravo Lucie... Merci Lucie...

29.08.2021

Ça y est ! La fin des vacances d’été vient de sonner.. L’heure est à la préparation de la rentrée scolaire ou du retour au travail pour les parents 😀 dès demain.
La bonne nouvelle, nous sommes à J-3 de la nouvelle saison pour nos Rrm, la reprise se profile et nos runners ont hâtes de se retrouver.
En attendant, ce matin on profite ensemble et on partage le magnifique exploit de l’éternel supporter des Rrm Annezin, notre marraine : Lucie Jamsin pour sa performance lors de l’Ultra Trail du Mont Blanc – UTMB – 44e / 7e F en 26h44…
Respect, nous avons suivi ta journée et avons savouré ton arrivée hier soir grâce au Live.
Que du bonheur !
Ce n’est pas dans nos habitudes de mettre en avant un membre de notre association. Mais ce samedi notre coach Lucie a réalisé une performance de très haut niveau !!
7ème féminine du très célèbre ultra trail du mont blanc, le rendez-vous à ne pas manquer de la discipline cela marque le niveau de performance et de préparation de Lucie.
Au delà de ses qualités d’athlète, de Coach, Lucie est avant tout une femme disponible, simple au grand cœur.
Pour cela nous te remercions Lucie d’être notre Coach à distance sans distance !! A très vite sur nos pistes..
Bravo à toi et Bravo à tous 👍 pour cette sortie longue de ce jour.

C'est ainsi chez RrmAnnezin ! Le mercredi c'est entraînement

26.08.2021

Lorsqu’on se met au running, pour progresser, il faut se mettre aux exercices en effort fractionné. Mais de quoi s’agit-il ? A qui cela s’adresse-t-il ? Quels sont ses bienfaits ?
Pour cela, le mercredi on rentre sur piste pour suivre le coach lors d’une séance proposée..
Il permet de progresser à tout âge, de voir la course à pied différemment et de passer un bon moment.
Chacun à son rythme bien sûr et à son envie. On participe, on adapte à son objectif et rend sa sortie agréable.

La Mervilleuse - 2021

20.08.2021

[ RRM Annezin présent ce week-end sur les routes de Merville]
Ludivine, Max, Frédéric et Damien seront présents lors de La Mervilleuse ce dimanche.
Trois générations, une même passion…

Entrainement du Mercredi

19.08.2021

Ce n’est pas encore la rentrée, mais ils sont déjà nombreuses et nombreux ce mercredi soir pour un petit air de reprise sur les bancs de l’entraînement à Ville d’Annezin .
Le soleil n’est pas là ! Qu’importe !
On partage nos vacances, on savoure les retrouvailles et surtout on apprécie cet entraînement ensemble.
Bravo à tous 👍

Sortie longue 🌞 - 15 Aout

Simplicité et convivialité avec un soleil pour invité ! Que demander de mieux pour une sortie réussi 😀
La dynamique est là ! On ne s’en lace pas…
Bravo à tous 👍
« Quand courir devient un moment de partage et de plaisir »

[Run du mercredi ]

12.08.2021

Avec le retour du soleil, nos rrmannnezin profitent d’un entraînement bien agréable.
On profite un max pour une séance bien rythmée.
Bravo à tous 👍

Courir, comme remède à bien des maux...

08.08.2021

Chacun appréhende sa sortie pour un bien être qui lui ai propre… Et la réussite est là !
Courir libère, aide à relâcher la pression…
Enthousiaste et motivé, on passe un bon moment sportif chez nos rrmannnezin.
On prend soin de soi autour du sport 🏃

[Pré-rentrée !]

05.08.2021

Comme dans beaucoup de sports, Août signe le retour des entraînements.
Avant d’engager officiellement la nouvelle saison, de façon inhabituelle, une partie de nos RRM reprennent la route de la piste dans une séance de fractionné. Histoire de lancer la préparation au marathon de Paris ou juste pour être ensemble, à son rythme et son objectif lors de cette séance.
Et oui ! Ville d’Annezin sera présent lors de ce grand rendez-vous national chacun à son niveau !

[Chassé / Croisé !]

02.08.2021

C’est la période où chacun croise la route de celui où celle qui revient et celui où celle qui part en vacances…
Ce matin, c’était blabla run à annezin histoire de raconter les souvenirs passés pour les juilletiste.
Un moment d’échange

[Foulées estivales 🌞🌧]

28.07.2021

Une fois de plus, nos RRM Annezin démontrent que la course à pied est d’abord un loisir, bien avant d’être un objectif, pas question de passer à côté d’un bon moment convivial lors d’une sortie footing bien rythmée ce mercredi !
Le plaisir de courir en nature, se jouer des sols glissants, rocailleux, changeants, passer de l’un à l’autre, monter puis descendre.
Oui, on prend du plaisir à courir !
C’est plus ou moins évident selon les séances. Il y a des jours avec et des jours sans… Comme pour tout.
Bravo à tous 👍

[Running sous la ☔ !]

26.07.2021

La pluie n’a pas rebuté les habitués ce dimanche chez nos RRM Annezin
Une sortie très humide autour de Ville d’Annezin , Ville de Vendin-lez-Béthune et Béthune pour le bonheur de nos coureurs 🏃
Peu importe la distance, la durée… on a Le même objectif : courir pour le plaisir.
Bravo à tous 👍
Un bel esprit dans une Team très solidaire… Le kiff 🏃‍♂️🏃‍♀️

[Chaud chaud chaud... !]

22.07.2021

L’été se poursuit chez nos Rrm
On profite de ce généreux soleil pour explorer les bois et le marais d’annezin.
Une bonne séance à l’ombre ! Top 💪

Motivé ce matin nos RRMANNEZIN !

18.07.2021

Parti pour une ballade de routine, les voici arpenter le bois de roquelaure jusqu’aux portes de Bruay 🏃‍♀️🏃‍♂️
Un parcours partagé entre bois et routes, une belle sortie sur Ville d’Annezin, Fouquereuil, Ville de Bruay-La-Buissière et mairie Gosnay
Sans objectifs toujours !
Chacun à fait son parcours et tous se sont retrouvés, enthousiaste d’avoir passé un bon moment..
Bravo à tous 👍
Place au repos.. bien mérité ⛱😎

Sortie du dimanche

11.07.2021

Ville d’Annezin à Gonnehem , en passant par Ville de Vendin-lez-Béthune et Oblinghem !
Un parcours sympa et roulant…
On profite de l’accalmie et on blablate pendant 1h30. L’ambiance est là, comme à son habitude. Pas d’objectifs ! 😎
Encore un bon moment et des rencontres…
Bravo à tous 👍
« Quand courir devient un moment de partage et de plaisir »

[🏃‍♂️ Séance 5 000🏃‍♀️]

06.04.2021

On se fait plaisir en solo, en duo, connecté ou pas…
Un week-end pour effectuer un parcours de 5 km autour de chez soi pour s’évaluer sur une distance.
Une initiative comme il peut en avoir d’autres…
Objectif : garder le rythme !
Notre devise : partager des moments et se faire plaisir, même à distance ! Toujours dans la bonne humeur… 😄
Bravo 👏 à tous pour vos chronos
On lâche rien 😉

[Run du mercredi 🏃‍♂️🏃‍♀️]

01.04.2021

Séance VMA chez les RRM ce mercredi
VMA (Vitesse Maximale Aérobie), correspond à la vitesse à laquelle notre consommation maximale d’oxygène est atteinte. Elle correspond à une vitesse de course très intense que nous sommes capables de tenir. Celle-ci varie en fonction de l’état de forme de chacun.
Nos RRM ont donné le maximum, toujours dans la bonne humeur… 😄
Bravo 👏 à tous et place au repos

⏰ C'est l'heure d'été ! ☀️

28.03.2021

Nous avons changé d’heure, mais pas nos habitudes ! Tous ceux qui participaient à notre sortie ce dimanche matin ont bénéficié d’une heure de sommeil en moins.
Malgré cela, la motivation, l’envie est là et le soleil aussi. Top !
Parce que plus de la moitié de nous aime se faire mal en titillant de sa foulée le reste de la Team RRM Annezin, l’autre moitié adopte un rythme plus sage et bien calibré rendant la sortie tout aussi agréable.
Rien ne sert de courir trop vite, il faut arriver ensemble 🏃‍♀️🏃

[Mercredi Entraînement Rrm sous le soleil] 🌻

24.03.2021

Un retour sur piste pour nos RRM Annezin
ce soir pour un entraînement programmé (on a initié nos runners à exploiter leurs montres connectés… un bon moment ! 😉) pour enchaîner un 10x(30/30) + 1 km + 8x(40/40)
On participe, chacun son rythme et sans objectifs…
On avance ensemble pour partager un bon moment
Bravo à tous 🤜🤛
« Quand courir devient un moment de partage et de plaisir »

💐🌺🌻 C'est le printemps 🌻🌺💐

21.03.2021

Une nouvelle saison démarre chez nos RRM
Toujours dans la même dynamique :
Joie et bonne humeur
On se fait plaisir aujourd’hui. Le temps est de la partie…☀️
Nous sommes parti ‘trankil’ 😄 La bonne blague ! Tiens, un pti dénivelé ! Ah rien de bien méchant.. Du moment qu’on rentre pour l’apero ! 🤫
Chacun son rythme, son envie
Un bon moment de partage encore ce dimanche
Bravo à tous 🤜🤛

Récupération

17.03.2021

Seance plus légère ce soir… c’est une semaine de récupération qui est demandée à nos
RRM Annezin
Comme nous vous l’avons déjà conseillé, la récupération dans un programme d’entraînement running fait partie d’une bonne progression.
Prendre son temps avant de reprogrammer un nouveau cycle d’entraînement intensif est important.
Toute sortie, quelle qu’elle soit, induit un effort et donc de la fatigue (musculaire, articulaire, …). Pour que les séances à venir soient productives, il faut laisser le temps à l’organisme de digérer le travail réalisé et d’en tirer un bénéfice.
C’est donc une séance tranquille, avec un 30 minutes à 80 % VMA maximum
L’importance est de couvrir à son rythme, ses envies…
Bravo à tous

Entrainement du mercredi

10.03.2021

[Entraînement du mercredi 🏃‍♀️🏃‍♂️]
Habitué du fractionné, vous trouvez une certaine lassitude dans vos sorties. Alors adaptez vos séances pour donner un peu plus de dynamisme et un côté plus ludique.
Entraînement « Pyramidale » cet après-midi pour nos Rrm Annezin en 400 / 800 /1 200 / 1 600 / 1 200 / 800 / 400 métres
Cela permet de tout faire dans le détail sans boucle, n’oubliez pas de prévoir un temps d’échauffement.
Au lieu de répéter plusieurs fois la même durée (ou la même distance), vous aller faire des répétitions sous forme de pyramide.
On augmente jusqu’à une durée maximum puis on réduit en retrouvant les durées de l’augmentation.
Pas de chrono, pas de montre, on utilise les ressentis…

Entrainement du mercredi

03.03.2021

On démarre le mois de Mars dans le même état d’esprit que le précédent…💪
On reste prudent tout en restant positif 👍☀️
Chaque jour, chaque sortie.. on s’adapte !
Les entraînements restent intense mais toujours adaptés selon les niveaux et les envies de chacun 🤜🤛
Séance du jour chez les RRM ce mercredi en 2 x12 min à 85% de VMA.
VMA (Vitesse Maximale Aérobie), correspond à la vitesse à laquelle notre consommation maximale d’oxygène est atteinte. Elle correspond à une vitesse de course très intense que nous sommes capables de tenir. Celle-ci varie en fonction de l’état de forme de chacun.
Cet après-midi, nos RRM ont donné le maximum
Toujours dans la bonne humeur… 😄
Bravo 👏 à tous et place au repos

Run du Dimanche

28.02.2021

Et bla et bla et bla… et blablabla et blablabla…
Une sortie détente ce matin entre
RRM Annezin
… histoire de récupérer un peu du programme soutenu de cette semaine.
Le travail commence à payer et ça se voit. Chacun y va de son rythme…
Malgré un départ à la température très basse, (les week-end passent et ne se ressemblent pas), c’est dans une ambiance d’une colonie de vacances que nos rrm ont parcouru une vingtaine de kilomètres ce matin. 😎
Encore une belle sortie et un bon moment partagé…
Bravo 👏 à tous

Entrainement du mercredi

24.02.2021

Énormément d’enthousiasme ce mercredi pour la réalisation de la séance du jour chez nos
RRM Annezin
avec un run d’entraînement comprenant 2 séries de 10 × 30 / 30 ‘
Des records personnels, de bonnes sensations…
Sur piste, en ville ou à la plage 😎 … chacun y est allé de son allure et de ses envies.
Un moment agréable partagé !
Bravo 👏 à tous

[Run du dimanche 🏃‍♂️ 🏃‍♀️]

21.02.2021

C’est encore une belle sortie proposée ce matin aux
RRM Annezin
. Avec le soleil comme invité surprise, c’est dans la bonne humeur et avec le sourire que nous avons enchaînés près d’un semi marathon en moyenne..
Nous avons ressorti les t-shirts et les shorts pour le bonheur de tous 😉
Nous avons blablaté comme d’habitude.. l’occasion de revenir sur la bonne nouvelle poster par la municipalité Ville d’Annezin cette semaine sur l’attribution d’un local aux RRM et qui nous permettra de nous y retrouver avant et après chaque sortie. Top !
Notre Team, l’ensemble de ses adhérents s’associe à cette publication pour exprimer sa joie en remerciant la commune et son maire pour cette bonne nouvelle.

[Sortie du RECUPERATION...]

10.02.2021

« On ne le dira jamais assez, la récupération dans un programme d’entraînement running fait partie de la bonne progression pour tous niveaux sportifs !
Il n’est pas question de ne plus courir ou de couper totalement la pratique de la course à pied pendant de longues semaines. Mais plutôt de prendre son temps avant de reprogrammer un nouveau cycle d’entraînement intensif.
Toute sortie, quelle qu’elle soit, induit un effort et donc de la fatigue (musculaire, articulaire, …). Pour que les séances à venir soient productives, il faut laisser le temps à l’organisme de digérer le travail réalisé et d’en tirer un bénéfice.
C’est donc une semaine plus ‘light’ que nous avions promis à nos
RRM Annezin
pour les aider à intégrer cette phase importante après ces dernières séances intensives de fractionnés que nous venons d’enchaîner »
Une séance 20 à 30 mn de footing + 20 à 80% de sa Vma et 10 en footing récupération était tout de même inscrit à l’ordre du jour de ce mercredi.
Pour les autres, pas d’objectifs ! Chacun sa sortie ou pas..
Bravo à tous et bonne récupération 😉
« Quand courir devient un moment de partage et de plaisir »

[Sortie longue du dimanche 🏃‍♂️ 🏃‍♀️]

07.02.2021

🎶 Quand on arrive en ville…🎵
Bon ! Nous sommes meilleurs runners que chanteurs 🤣 !
Ce matin, c’est le long d’un beau parcours que nos
RRM Annezin
se sont retrouvés.
On trotte, on se titille les uns – les autres pour se lancer des challenges, on blablate : « surtout, on blablate ! », on s’encourage les uns – les autres et on fini ensemble après quelques kilomètres.
Bravo à tous ! Merci à cette belle Team

[Sortie dominicale 🏃‍♂️ 🏃‍♀️]

31.01.2021

A Annezin , il rassemble toutes générations confondues, de 20 à 70 ans et partage le même plaisir : le courir ensemble…
La TEAM
RRM Annezin
n’a rien lâché encore aujourd’hui, ni personne…
Une sortie rythmée, une météo clémente et un bon moment de partage !
2021…
Le premier mois de l’année s’achève déjà et positivement la Team s’est offerte un planning d’entraînement qui nous a permis d’avancer malgré les conditions particulières et se donne encore beaucoup d’imagination pour les mois à venir pour permettre à tous, un semblant de normalité en attendant un retour à la normale…
Bravo à tous ! Merci à cette belle Team 😉

Entrainement du mercredi

20.01.2021

En marge du couvre-feu de 18h instauré depuis le 16 janvier, il n’est pas question pour nos
RRM Annezin
de ranger les baskets pour les 15 jours à venir…
Ce soir on s’adapte afin de réaliser la séance de ce mercredi…
Un peu moins nombreux et à une heure inhabituelle, les runners disponibles se sont réunis autour de son président pour le programme du jour dans l’après-midi :
Un échauffement de 20 minutes, une série de PPG et un fractionné en 5 × 1000 mètres.
Pour les autres, ce n’est que partie remise… Ces prochains jours chacun adaptera sa séance près de chez soi à un autre moment

[Sortie dominicale RRM Annezin ]

17.01.2021

Une belle sortie ce matin au lendemain de cet épisode 🌨 neigeux et de la mise en place de ce premier jour de couvre feu à 18h..
Raison de plus que de se lever tôt pour se retrouver en respect des consignes sanitaires en vigueur pour notre séance footing du dimanche matin.
Du blablarun était au programme, sans objectifs et la team a excellée dans le domaine 😉
On reste mobilisé ensemble…
Bravo à tous et prenez soin de vous !
« Quand courir devient un moment de partage et de plaisir »

Entraînement RRM du mercredi

06.01.2021

[Entraînement RRM du mercredi  👑 🏃‍♀️👑]
Pas question de blablater pour réaliser la séance de ce soir…
Après un échauffement et une série de PPG plus ou moins rythmé, coordonné… 😆
On fait ce que l’on peut ! 🤣
Malgré le froid ou juste la fatigue de la reprise du boulot… un fractionné en 8 × 500 mètres pour bien nous réchauffer et nous réveiller était au menu ce soir 😆 pour les
RRM Annezin
Au final, un bon moment ! Chacun son rythme a donné le meilleur. Bravo à tous !

Foulée de la galette

03.01.2021

🏃‍♂️ 👑 🏃‍♀️👑
C’est ainsi que l’on aurait pu nommer la sortie dominicale de ce matin…

Entre « bla bla run » et décrassage de lendemain de fête, nos RRM Annezin se sont retrouvés pour la plupart pour la toute première sortie de l’année 2021.

L’occasion de renouveler leurs vœux et de profiter ensemble d’une sortie longue pour une remise en route.
L’essentiel est de se retrouver sans objectifs, à chacun son rythme… Bravo à tous !
La TEAM RRM Annezin est désormais prête pour cette nouvelle année…

Bonne Année 2021

[Bonne et heureuse année 2021] 🎊
Notre devise : « Quand courir devient un moment de partage et de plaisir… »
Qu’un même élan nous unisse cette année pour construire l’avenir et nous guider sur le chemin de la réussite commune
Laissons partir l’année 2020, qu’elle reste dans nos bons et moins bons souvenirs, et accueillons 2021 plein d’espoir 🙂
La TEAM RRM Annezin, vous souhaite une excellente année à toutes et tous !

Saison 2020 2021

La nouvelle tenue des rrm a été inaugurée ce soir en présence de notre sponsor We Are Bois à Annezin
Fidèle depuis 8 ans maintenant, il nous accompagnera de nouveau cette saison lors de nos sorties avec cette veste aux couleurs de la Team 😉
Grâce à sa participation, nos RRM partiront sur les routes par tout temps.
Merci à Christophe de nous soutenir depuis nos débuts ainsi que la ville d’annezin.
Le président, les membres du bureau 
et l’ensemble des adhérents vous remercient d’être à nos côtés
pour que courir reste un moment de partage et de plaisir pour tous.
8 rue de la Liberté – 62232 Annezin – 03 21 65 44 92